¿Tienes que repasar muchos materiales y temas para preparar el próximo examen y debes fijar una rutina de estudios? A la hora de definir tu planificación y organizar tu horario, es posible que te preguntes si es mejor estudiar en la mañana o en la tarde.

Cuando tu día está cargado de actividades puede ser difícil distinguirlo, pero no te preocupes. En este artículo podrás conocer algunos tips para estudiar en la hora perfecta para ti y descubrir los beneficios de ambos bloques horarios.

¿Es mejor estudiar en la mañana o en la tarde?

¿Sabías que existe un reloj interno que regula tus funciones? Lleva por nombre ritmo circadiano y rige los ciclos de alerta y concentración en tu organismo. A su vez, este ritmo está determinado por la presencia o ausencia de luz solar, lo que influye en cómo vivirás tu ciclo de sueño/vigilia, cuándo te dará apetito o cuál será la mejor hora para estudiar.

Pero esto es solo una parte de la historia, ya que existen factores como los hábitos diarios y el estilo de vida que influyen en la decisión de estudiar por la mañana o en la tarde. Por ejemplo, si tienes obligaciones laborales durante horarios diurnos o nocturnos, esto repercutirá en el espacio de tiempo que tienes para tus estudios.

Tips para estudiar en la hora apropiada

No todas las personas tienen un ritmo circadiano que sigue el mismo patrón de actividad y descanso. A algunas personas les gusta repasar materias en la mañana y a otras estudiar en la tarde. ¿No sabes bien cuál es la tuya y necesitas tips para estudiar a tu mejor hora? Responder estas preguntas será de gran ayuda:

1. ¿A qué hora te despertarías si tuvieras libertad plena para planificar tu día?
2. ¿Qué tanto cansancio sientes durante los primeros 30 minutos tras despertar por la mañana?
3. ¿A qué hora de la noche sientes agotamiento y necesidad de dormir?
4. ¿Cuál es la hora del día en donde te sientes mejor?
5. ¿Te consideras una persona mañanera o una persona nocturna?

Beneficios de estudiar en la mañana

Comienza un nuevo día y toda tu energía se activa para realizar tus estudios. Tu cerebro está despejado y más alerta, por lo que es un buen momento para crear conexiones neuronales y hacer que la información que estás aprendiendo sea más significativa. ¿Quieres conocer algunas ventajas? ¡Toma nota!

• Después de un sueño reparador y un desayuno nutritivo, el cerebro está fresco y puede absorber más información.
• La luz natural del día es buena para la vista y te mantiene en estado de alerta. 
• No alteras tu ciclo de sueño, ya que evitas estudiar hasta altas horas de la noche.

Beneficios de estudiar en la tarde

¿Tienes más energía durante las tardes? Entonces los estudios vespertinos son para ti. Esta franja horaria aporta tranquilidad y puede mejorar tu concentración y enfoque, siempre y cuando respetes tus horas de sueño. ¡Descubre sus ventajas!

• Es un horario productivo debido a que las tardes entregan más paz y menos distracciones, como el ruido del transporte público.
• Funciona bien para el pensamiento creativo y puedes imaginar mejor todas las materias que estás aprendiendo.
• Dormir después de estudiar permite consolidar la asimilación de información y mejorar la memoria.

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Si te preguntas cuál es la mejor hora para estudiar, ahora tienes más información para saber cuáles son las ventajas de cada bloque horario. En la UTEM encontrarás una amplia variedad de carreras para estudiar lo que más te gusta. ¡Descúbrelas y encuentra tu pasión!